«То, как мы работаем, — не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией» Тони Шварц, Кэтрин Маккарти, Жан Гомес

1052
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

resize_13-e1418399921947Мы не можем изменить то, на что не обращаем внимание. Люди сделали большой прорыв в развитии науки, медицины и техники, оставив при этом внутренний мир без должного внимания.Трансформация человека и организации включает изменение привычек, культуры и т.д. При этом каждый из нас обладает безграничными способностями к самообману — не хотим замечать явное, чтобы не создавать дискомфорт сегодня, при этом получаем плачевный результат в будущем.

Посмотрите книгу «То, как мы работаем, — не работает» на Озон.

Если не показывает презентацию, значит в вашей стране запрещен доступ к linkedin и нужно воспользоваться анонимайзером вроде zenmate.com.ru.

Традиционный подход к управлению собой — применение силы воли и использование самодисциплины. Но статистика того, что получается в итоге заставляет сильно задуматься — стоит ли начинать изменения, если вероятность положительного исхода ощутимо меньше половины.

Так получается от того, что все формы самоконтроля подпитываются из общего ресурса, который достаточно ограничен и поэтому быстро истощается. Использование воли конкурирует с другими потребностями. Неконтролируемый стресс любого происхождения (например, когда нас раздражает пробка) ведет к срыву в других областях, требующих самоконтроля.

Самоконтроль работает как мышцы. Если мы их перегружаем тренировками, напряжением – они ослабевают и перестают работать.

Чтобы справляться с множеством трудностей и стоящих перед людьми задач используются привычки — автоматически, бессознательно или реактивно на какие-то обстоятельства повторяемые действия. Такое поведение в отличие от осознанных действий гораздо менее энергозатратно.Поэтому чтобы измениться нам нужно выработать новые привычки или отказаться от старых. Для этого нам нужно определиться с действиями, которые мы хотим выполнять — назовем их ритуалами. Чтобы ритуал превратился в привычку необходимо с помощью самоконтроля повторять его то количество раз, пока он не станет выполняться автоматически в требуемых ситуациях.Следование предложенным ниже советам позволит процесс работы с ритуалами сделать эффективным.
Учитывая предельные возможности нашей воли формируемых ритуалов не должно быть много.

Лучше энергию направить на один ритуал, выполнение которого вполне возможно, чем распылять на несколько новых моделей поведения

• Четкость и конкретность при определении ритуалов. Четкое определение времени выполнение Просто думание о том, что вам нужно выполнять требующее затрат энергии отнимает энергию.

• Создание намерения. Определение того, что будете делать, а не запрет действия.

• Определить что делаем, чтобы ритуалы не совершаться. Что стало конкурирующим обязательством? Почему боимся их последствий? Что может случиться при условии выполнения своего обязательства и изменении поведения?

• Заручиться поддержкой окружающих. Сформировать группу из нескольких человек, которые бы делились друг с другом как идут дела и одобряли друг друга в стремлении.

• Довести ритуал до той степени автоматизма, когда человек не думает о том, для чего он предназначен.

• Общий вопрос: как сформулировать ритуал, чтобы получать удовольствие от изменений и минимизировать страхи, связанные с его реализацией?

• Подтверждением того, что ритуал стал привычкой – возникновение потребности
Подобным образом предлагается работать с такими организационными явления, как корпоративная культура, вовлечение персонала и т.д.

Для этого нужно:

— Выделить несколько основных ритуалов, которые бы отражали желаемое состояние.

— Дать им четкое определение и определиться со временем и условиями исполнения.

— Выполнять до тех пор, пока ритуалы не превратятся в привычки.

Сохранить

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here